为什么一定要吃早餐?早餐吃什么最养胃?一位中医的大实话

摘要:北京时间20200325关于【为什么一定要吃早餐?早餐吃什么最养胃?一位中医的大实话】的具体情况和说明,让www.majiangpipi.com.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

另外,我们还要了解胃,知己知彼,投其所好。只有知道胃喜欢什么,容易吸收什么,我们才能决定吃什么。“胃”喜欢吃什么样的早餐呢?

1. 宜清粥小菜。中国传统的早餐,清粥配小菜,既营养又开胃。

2. 不宜吃“凉”的早餐。太寒的食物会导致胃经气不畅,可能会引起胃痉挛,导致胃不适。

3. 早餐可以尽量丰富些,但要注意营养的搭配。如果清粥无味,可以加一些不同的配料,像补血健脾的大枣,美白润肤的薏苡仁,益气补血的当归,清新解暑的荷叶等。

此外,不同人群的营养早餐搭配也是不同的。

养胃是一门学问,早餐中包含了丰富的养胃知识,不同的人群,所食用的早餐当然也不尽相同。

青少年

1杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼等含糖类较高的食品)。

幼儿

通常以1杯牛奶、1个鸡蛋和1个小面包为佳。有时也可用果汁或粥代替牛奶,或用饼干、馒头代替面包。

孕妇

至少要吃1个鸡蛋,1杯牛奶加麦片,并且要多吃新鲜水果。

中年人

中年人较理想的早餐是1个鸡蛋、1碗豆浆或1碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)。

老年人

除了供应牛奶和豆浆以外,还可多吃粥、面条、肉松和花生酱、芝麻酱等既容易消化又含有丰富营养及钙质丰富的食物。

最后,胃病三分靠治,七分靠养,想要拥有一个好的肠胃,就要从好好吃早餐做起。当然了,午餐和晚餐也很重要,都要按时吃,好好吃,杜绝暴饮暴食、不规律用餐!


查看更多

实时推荐

吃在大连-这个炙烤排队,里面种类很齐全,绝对是鲜啊!
推荐 2020-04-01 11:24 303 2482
四川家乐福经营范围新增房屋租赁、汽车租赁等业务
推荐 2020-04-01 11:24 789 1933
安禄山在华清池里雕了这个,唐玄宗被吓晕了,杨玉环却爱不释手
推荐 2020-04-01 11:24 802 4882
清肺去火美食菜谱,好吃又快手,赶紧做给家人吃
推荐 2020-04-01 11:24 724 5643
最美人间四月天 阴雨暂别阳光现身
推荐 2020-04-01 11:24 705 8225
春季带娃,戒掉3种不良饮食习惯,消灭积食,个子蹭蹭长
推荐 2020-04-01 11:24 469 2159
五洲国际因更换核数师延迟披露年报 股票仍暂停买卖
推荐 2020-04-01 11:24 739 6723
“小作精”虞书欣,大改以往风格,色彩控穿搭绝了
推荐 2020-04-01 11:24 165 8482
李世民问武则天:我死后,你何去何从?她回答8字,获得重生机会
推荐 2020-04-01 11:24 142 1735
四川高三学生陆续返校 看各地学校如何硬核备“战”开学
推荐 2020-04-01 11:24 470 3252
《创3》初次评级对待选手太亲民,对比《青2》,差距简直一目了
推荐 2020-04-01 11:24 197 4779
海南:初一、初二、高一、高二年级和中职学校按4月13日开学做准备
推荐 2020-04-01 11:24 571 4655
齐鲁制药防治儿童哮喘新药获批上市
推荐 2020-04-01 11:24 476 4056
陕西省第三批援湖北疾控队简介
推荐 2020-04-01 11:23 442 8456
长得像吗?特伦斯
推荐 2020-04-01 11:23 717 3735
智能手表“选择困难症”?这份购买指南请收下
推荐 2020-04-01 11:23 684 2494
南加州大学会计专业
推荐 2020-04-01 11:23 743 4972
项链与脖颈类型、佩戴场合的搭配
推荐 2020-04-01 11:23 477 7942
12星座女谁婚后为了孩子活?
推荐 2020-04-01 11:23 544 2169
福建惠安东埭有外国偷渡船?警方通报:船上无人员
推荐 2020-04-01 11:23 438 6221
突发!柳州20岁男子酒后和朋友吵架,竟然跳下柳江大桥,至今下落不明
推荐 2020-04-01 11:23 889 2786
平湖市生命阳光社工服务社第三届理事会成立
推荐 2020-04-01 11:23 839 1230
米尔萨普更新 Ins 晒昔日赛场照:继续保持微笑,继续前进
推荐 2020-04-01 11:23 992 9584
怀铁公安低庄站派出所开展“送法上门”宣传活动
推荐 2020-04-01 11:23 890 6101
易门工商联召开2020年“贷免扶补”、创业担保贷款扶持创业工作启动会
推荐 2020-04-01 11:23 805 1689
降了!遵义猪肉价格已回落
推荐 2020-04-01 11:23 771 6100
@焦作学生家长注意!河南高三年级4月7日开学!中招考试延期
推荐 2020-04-01 11:23 360 543
老人醉酒受伤,民警暖心救助!
推荐 2020-04-01 11:23 772 9867
【纪念】张国荣最爱的北京小吃
推荐 2020-04-01 11:23 261 3160
请谨言慎行,发生这些行为是会被吊销教师资格证的!
推荐 2020-04-01 11:23 733 919
镜难以反制?张大仙公布最大克星,并非李白,而是已沦为冷门的她
推荐 2020-04-01 11:23 935 1807
满脸皱纹还自信出镜,毫无黑点的女明星只能是她
推荐 2020-04-01 11:23 682 600
愚人节不愚人?严格导师谢霆锋在《真龙主宰》一改冷酷形象!
推荐 2020-04-01 11:23 202 5588
菏泽仲裁委召开专题研讨会
推荐 2020-04-01 11:23 138 4009
烟台22项举措助力新旧动能转换跑出加速度
推荐 2020-04-01 11:23 847 5094
4月版本前瞻 《不思议迷宫》全新玩法有望本月上线!
推荐 2020-04-01 11:23 418 3790
华宁县工商联调研华宁餐饮行业复工复业情况
推荐 2020-04-01 11:23 177 1166
别说途昂,奥迪Q7没它气派!又一韩系旗舰将国产,配大七座或26万
推荐 2020-04-01 11:23 272 6015
疫情期间华为向澳橄榄球队保证继续赞助 球队经理:永远不会忘记
推荐 2020-04-01 11:23 462 4722
交通警察局专题部署“三个”专项整治工作
推荐 2020-04-01 11:23 387 6714
隋炀帝与李世民经历相同,为何名声却截然相反?全因这一点
推荐 2020-04-01 11:23 705 3640
登上后位的武则天,凭着智慧不断出击来稳固大位
推荐 2020-04-01 11:23 780 7592
人间三月芳菲艳,春到山村香自远——抹不去的乡愁巩义大南沟
推荐 2020-04-01 11:23 359 5264
北京石景山:工地开工前先搞消防演习
推荐 2020-04-01 11:23 608 7617
苹果公开在中国捐款数额 疫情期间总捐赠达5000万元
推荐 2020-04-01 11:22 343 1571
今年四川目标新开工12条高速公路
推荐 2020-04-01 11:22 945 9401
海洋三所南大洋生源硫循环研究取得新进展
推荐 2020-04-01 11:22 281 3988
高唤虎带队现场巡查调度昌南大道城市桥梁建设
推荐 2020-04-01 11:22 181 9978
那些年杨幂最让人惊艳的角色
推荐 2020-04-01 11:22 518 4525
中国林科院研究团队在茶果象鼻虫与肠道菌群的互作关系上取得新进展
推荐 2020-04-01 11:22 479 8798
Lumo723打造概念款Phantom VNM Air Zoom T90 III足球鞋
推荐 2020-04-01 11:22 251 9081
王冠逸《楼下女友请签收》今日定档 职场精英霸气来袭
推荐 2020-04-01 11:22 604 4631
品质,海原“宁砂宝”的甜蜜路径
推荐 2020-04-01 11:22 322 1132
建业地产2019年股东应占溢利20.15亿元 同比增长74.6%
推荐 2020-04-01 11:22 160 5389
银川经开区工业总产值同比增长13.3%
推荐 2020-04-01 11:22 423 9257
2个月排查境外入赣旅客3520人 南昌昌北机场“严防输入”
推荐 2020-04-01 11:22 592 7003
安徽泗县:奏响爱国卫生运动“三部曲”
推荐 2020-04-01 11:22 415 3371
王选庆特派员参加2020全国外资工作电视电话会议
推荐 2020-04-01 11:22 137 2174
李易峰曝光童真一面!一身黑硬骑红色小单车,脸型撞猕猴桃真搞笑
推荐 2020-04-01 11:22 703 1267
大同交警查处一名酒司机
推荐 2020-04-01 11:22 784 8336
《半条命:爱莉克斯》世界纪录速通视频:只需46分钟
推荐 2020-04-01 11:22 588 5877
遂宁市国防教育委员会2020年度工作会议召开
推荐 2020-04-01 11:22 727 943
安徽泗县:立体生态农业扮靓梨园春色
推荐 2020-04-01 11:22 962 8764
整治交通拥堵 管理门前环境 严查便民市场 小街巷环境变好 居民幸福感提升
推荐 2020-04-01 11:22 417 3910
葛优镜头少却演技不输刘德华,职场无配角,努力的人都自带光环
推荐 2020-04-01 11:22 300 8936
陵川县潞城镇庄头村:扶贫小超市 释放大能量
推荐 2020-04-01 11:22 226 9177
大巡察第三天!肖毅现场精彩点评,都说了些什么?
推荐 2020-04-01 11:22 110 9280
安徽泗县:志愿服务“安全员” 护航校园用上“放心电”
推荐 2020-04-01 11:22 275 8797
春天别错过这菜,现在吃正当时,清爽解油腻,越吃越喜欢
推荐 2020-04-01 11:22 517 9504
电磁开关结构及主要作用
推荐 2020-04-01 11:22 508 8968
足坛历史第一人!今年C罗的生涯总收入将突破10亿美元
推荐 2020-04-01 11:22 675 1048
这鱼有点贵,是“天然的DHA”,补脑促发育,再贵也要给孩子吃
推荐 2020-04-01 11:22 879 4357
打造“智慧型”全新消费场所!芝罘区新桥农贸市场改造升级项目开工
推荐 2020-04-01 11:22 806 8659
4月这菜是个宝,人称“百草之王”,常吃清肠刮油,解决便秘困扰
推荐 2020-04-01 11:22 946 2635
山东:“一条龙”培育海洋产业集群
推荐 2020-04-01 11:22 681 8552
江苏:“点对点”服务保障湖北地区务工人员返苏返岗
推荐 2020-04-01 11:22 849 9027
河南汤阴:就业扶贫“亮实招”
推荐 2020-04-01 11:22 292 9628
中芯国际公布2019年报:营收下滑 股价异常上扬逾2%
推荐 2020-04-01 11:22 815 5089
安徽省继续加大检疫执法力度 坚决遏制松材线虫病疫情传播
推荐 2020-04-01 11:22 407 1715
辽宁部署春季松材线虫病疫情普查工作
推荐 2020-04-01 11:22 656 9263
娱乐圈的小富婆们,为何偷偷戴起,均价3元的“奶奶发圈”?
推荐 2020-04-01 11:22 92 8880
中国林科院亚林中心获第七次江西省森林资源二类调查工作先进集体等称号
推荐 2020-04-01 11:22 912 2303
陆大人壁纸走一波,嘉人们来收图!任嘉伦现代造型也很撩啊!
推荐 2020-04-01 11:22 124 2619
赵雅芝难得放下偶像包袱,与惠英红、周迅搭戏,原谅我没认出女神
推荐 2020-04-01 11:22 760 9795
一个男人在家有几种表现,多半是不合格的丈夫,女人别试图改变他
推荐 2020-04-01 11:22 393 7418
男人在婚姻里这样对待妻子,才算是真爱,女人别轻易爱错人
推荐 2020-04-01 11:22 707 4552
女性眼袋浮肿的原因
推荐 2020-04-01 11:22 693 2586
原创 智慧Magic系统,节电长续航:新生代的小明星荣耀畅玩9A
推荐 2020-04-01 11:22 200 3161
美联英语完成借壳上市,新实体Meten EdtechX(METX.US)开盘首日高开高走,收涨近30%
推荐 2020-04-01 11:22 943 4586
PowerToys 0.16发布:新增Window Walker和ImageResizer
推荐 2020-04-01 11:21 684 4763
为打击骚扰电话 FCC要求实施严格的呼叫者身份验证
推荐 2020-04-01 11:21 949 3186
马卡:阿森纳、埃弗顿和狼队有意今夏引进哈梅斯
推荐 2020-04-01 11:21 546 7730
甘肃省公路发展集团天水通联公司养护维修工程和路域环境治理一线景象
推荐 2020-04-01 11:21 732 6610
2020款英菲尼迪QX50曝光 配置升级,配专属车钥匙
推荐 2020-04-01 11:21 259 1635
NBA2K:游戏新推玩家时刻卡,内容略显干瘪,含金量不足
推荐 2020-04-01 11:21 205 2906
BEIJING 汽车由内而外革新 北汽 U7 全新来袭
推荐 2020-04-01 11:21 341 3799
因疫情而大热的视频会议服务商ZOOM,却被质疑没采用端到端加密
推荐 2020-04-01 11:21 394 8034
3999即可入手的全能轻薄本,联想威6 2020超乎想像体验之旅
推荐 2020-04-01 11:21 198 2108
看昆明“税力量”为企业送上“定心丸”
推荐 2020-04-01 11:21 370 8980
部分国家禁止粮食出口南京粮食量足价稳有保障
推荐 2020-04-01 11:21 696 2150